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课程内容
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打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不
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饭后不可立即打坐
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打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细
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打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后
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静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静
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打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺
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打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就
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练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里
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打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙
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大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静
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六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧
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打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向
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盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教
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道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练
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打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些
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打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎
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正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地
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打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常
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打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之
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打坐练习的真静讲解
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打坐静心，静而后定
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在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见
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打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧
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浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不
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浅谈打坐通中脉过三关的身体现象
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龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识
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浅谈奇经八脉的基本知识
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这种坐法适合于高血压、心脏病人群
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打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答
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打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力
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开中脉没有任何捷径，通道只有一个
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打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知
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打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看
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跨鹤坐的详细讲解
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盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄
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道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓
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声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道
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道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌
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道家服气吐纳，二十四气并引法
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道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气
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道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花
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丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾
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