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课程内容
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发刊词：顺应四时规律，节气调养治未病
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1.立春，宜疏肝
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直播回放 立春好时节，吃哪些助高食物？
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2.雨水，宜捂春
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直播回放 雨水节气如何养护？
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3.惊蛰，宜伸懒腰
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直播回放 惊蛰节气如何养护
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4.春分，宜长高
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直播回放 春分节气如何养护？
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5.清明，宜散寒
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直播回放 清明节气如何养护
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6.谷雨，宜进补
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7.春季小结：春应肝，情志问题很重要
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8.立夏，宜养心
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立夏节气如何养护？
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9.小满，宜防风
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直播回放 小满节气如何养护？
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10.芒种，宜多喝水
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11.夏至，宜午休
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直播回放 夏至节气如何养护？
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12.小暑，宜静养
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13.大暑，宜泡脚
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14.夏季小结：夏季大肚子，喝粥来缓解
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15.立秋，宜润肺
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16.处暑，宜食甘
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17.白露，宜防秋燥
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18.秋分，宜添衣
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19.寒露，宜喝蜂蜜水
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20.霜降，宜补益
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21.秋季小结：秋天，润肺的好时机
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22.立冬，宜温阳
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23.小雪，宜晒太阳
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24.大雪，宜保湿
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25.冬至，宜喝羊肉汤
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26.小寒，宜保暖
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27.大寒，宜喝粥
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28.冬季小结：冬季补肾，要用对方法
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29.完结词：节气保健，吃好每一餐
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30. 彩蛋一：春季助长，孩子长高变强壮
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31. 彩蛋二：夏季炎热，中暑了怎么办？
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直播回放 大雪节气如何养护？
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