Course Content
课程内容
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1-第一节：张三丰九阳长生功 道家益寿不传之谜
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2-第二节：九阳功越练越补 99岁身灭在同门属夭折
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3-第三节：身体发肤父母给 健康体魄自己练 学员案例
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4-第四节：九阳功的课程形式 带练跟练要求
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1-第1节：腹式呼吸 功法之源
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2-第2节：练功不练气 等于玩游戏
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3-第3节：动作拆解 注意要领
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4-第4节：气练对了 肚子小了
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1-第1节：学会柔膝功 到老不求人
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2-第2节：膝盖酸软痛 每天动一动
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3-第3节：动作拆解 注意要领
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4-第4节：80爬楼 灵活像猴
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1-第1节：筋长一寸 寿延十年
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2-第2节：筋拉百病消 一定不能少
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3-第3节：动作拆解 注意事项
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4-第4节：筋柔筋壮 腿长驻颜
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1-第1节：瞬间发汗 腰颈轻松
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2-第2节：背疼腰也疼、千万不能等
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3-腰颈篇第3节：动作拆解 注意要领
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4-腰颈篇第4节：做对收功 腰颈一松
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1-第1节：学会驻颜功 外皮绝不松
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2-第2节：跨脸堆纹多 即刻不能拖
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3-第3节：动作拆解 注意事项
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4-第4节：紧致细腻 鹤发童颜
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1-第1节：元音疗愈经 睡觉先睡心
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2-第2节：惊扰多梦回 越睡反越累
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3-第3节：道长音法 听音入眠
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4-第4节：音疗按摩 一睡天亮
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1-第一节 练会金刚指 活血又灵活
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2-第二节 练会金丝缠腕 活气活血人不老
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3-第三节 肩部常练习 疼痛不侵袭
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4-第四节 动作拆解 注意事项
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1-第一节：练功先练腿 到老不后悔
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2-第二节 练会金刚腿 打通气血循
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3-第三节 脚踝护一护 灵活迈大步
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4-第四节 要想练习好 注意事项不能少
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1-第一节 提胯练一练 灵活不犯难
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2-第二节 开胯练一练 柔韧崭新篇
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3-第三节 转胯练一练 平衡更稳健
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4-第四节 活跨练一练 身心皆畅然
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5-第五节 动作讲解 放松拍打
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6-第六节 要想练习好 注意事项不能少
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